ESERCIZI PER RICONOSCERE IL PROPRIO VALORE CON LA MINDFULNESS (E NON SOLO) Come dare il meglio di sé in quello che facciamo (nello sport, nel lavoro, nella vita)? È illus orio pensare di riuscirci utilizzando semplicemente delle strategie precostituite e impersonali… Perché? Ecco la spiegazione: queste strategie non considerano la personalità di chi le mette in pratica. Quando ci apprestiamo a valorizzarci dovremmo sempre partire da ciò che siamo, da ciò che proviamo e da come ci sentiamo. Solo così saremo in grado di dare il meglio di noi costruendo la nostra strategia. Questo libro, attraverso spunti di riflessione ed esercizi, vi stimolerà a trasformare i tratti della vostra personalità migliorandola e, anziché mirare alla gioia di essere vincitori (che dura un attimo), vi condurrà ad impadronirvi dell’abilità di dare il meglio di voi stessi in ogni cosa, una vera conquista che durerà per sempre. PUOI ACQUISTARLO IN TUTTE LE LIBRERIE E GLI STORE ONLINE, DAL SITO EDIZIONI FRANCOA
COME ALLENARE LA MENTE PER VINCERE NELLO SPORT (E NELLA VITA) Per essere vincenti è necessario affrontare la competizione (sportiva e non) avvalendosi dell’atteggiamento giusto. Ma come metterlo in pratica? Consentendo alla propria parte istintiva e profonda, a cui appartiene lo spirito vincente, di emanciparsi attraverso l’acquisizione di una cultura competitiva (e sportiva) volta alla crescita individuale dell’atleta, nella quale appare fondamentale: Prendere coscienza del giusto senso della v ittoria. Avvalersi di una efficace forza di volontà, perché volere è potere . Credere fermamente nei propri obiettivi, perché solo così è possibile raggiungerli e realizzarli. Conoscere e riconoscere le emozioni per acquisire consapevolezza di sé. Trasformare gli imprevisti in opportunità. Utilizzare la mindfulness per beneficiare di una mente incentrata sul momento presente, sul qui e ora, e volta ad entrare nello stato di flow. Approfondendo tali aspetti, su questo libro mostro come si può