I libri di Isabella Gasperini

COME ALLENARE LA MENTE PER VINCERE NELLO SPORT (E NELLA VITA) Per essere vincenti è necessario affrontare la competizione (sportiva e non) avvalendosi dell’atteggiamento giusto. Ma come metterlo in pratica?  Consentendo alla propria parte istintiva e profonda, a cui appartiene lo spirito vincente, di emanciparsi attraverso l’acquisizione di una cultura competitiva (e sportiva) volta alla crescita individuale dell’atleta, nella quale appare fondamentale:  Prendere coscienza del giusto senso della v ittoria. Avvalersi di una efficace forza di volontà, perché  volere è potere . Credere fermamente nei propri obiettivi, perché solo così è possibile raggiungerli e realizzarli. Conoscere e riconoscere le emozioni per acquisire consapevolezza di sé. Trasformare gli imprevisti in opportunità. Utilizzare la mindfulness per beneficiare di una mente incentrata sul momento presente, sul qui e ora, e volta ad entrare nello stato di flow. Approfondendo tali aspetti, su questo libro mostro come si può